I tappetini e tutti gli altri props saranno presenti nella sala ad aspettarti.
Con ogni acquisto di una pratica ci sarà una goodie bag con regali dedicati.

09:30 - 10:15 Sonic Sound Bath con Tamara e Giulia

Iniziare la mattina con una immersione nel suono delle campane di cristallo attivate da Tamara che sono un bagno armonico che riequilibra il tuo intero sistema bio-energetico e favorisce un profondo rilassamento psico-fisico sostenendo il processo di auto-rigenerazione cellulare. Le campane di cristallo emettono suoni puri e incantevoli capaci di risuonare con i tuoi punti energetici chiamati riequilibrandoli, i chakra.

La voce di Giulia sarà la tua guida per meditare, aiutandoti ad aumentare la consapevolezza di ciò che ti circonda e di te stess*, per ridurre i livelli di stress e sviluppare una concentrazione più profonda e quella di Tamara sarà la voce del canto come mistico di purificazione.La loro unione e l'unione di tutte le energie della stanza sarà profondo rilassamento e la vibrazione e la potenza della presenza sarà gioia per l'anima.

10:30 - 11:30 Intuitive Yoga Flow con Viviana

 Vibrazioni fluide che si muovono nella stanza, una pratica di Yoga creata dalla spontaneità del movimento intuitivo alla scoperta di si stessi per perdersi e ritrovarsi. Ritagliarsi l'attimo in cui lasciarsi andare, staccare il pensiero ed entrare in contatto con il proprio corpo mentre Viviana guida la pratica e l'artista Alice Capelli crea una performance in cui l'opera pittorica sarà improvvisata e guidata dall'energia del gruppo. 

L'opera sarà svelata nella sua completezza alla fine della pratica. Quando ti sveglierai da shavasana e aprirai gli occhi vedrai quello che è stato creato anche grazie alla tua energia e a quella del gruppo.

11:45 - 12:30 Power Pilates con Monica

La chiamiamo una pratica croccante, ma è sempre una classe di Pilates dove il corpo lavora in modo profondo e gentile. Se hai voglia di provare Pilates questi saranno esercizi fluidi perfetti per rinforzare il core facendo movimenti semplici e naturali. Pilates ti permette di imparare a controllare la postura e l’equilibrio, di migliorare la flessibilità, la forza e la resistenza alla forza isometrica.

12:45 - 13:45 Primitive Moves con Aurora

I movimenti primordiali ti portano alla riconnessione con il tuo corpo la pratica di Primitive Movement è ciò che più ti farà radicare. Un allenamento a corpo libero che si sviluppa tramite il contatto con il terreno e che va a lavorare sul tessuto fasciale e sulle articolazioni, aumentando la forza, flessibilità e il controllo dei movimenti. Si uniscono differenti esercizi per creare un flow dinamico che sfrutta la tridimensionalità uscendo dagli schemi di tutti i giorni e che ti darà grande connessione con il tuo corpo.

14:00 - 14:45 Barre Ballet con Viola e Laura

Gambe! Gambe! Gambe! La nostra versione di Barre Ballet è un lavoro profondo e sfidante sulla muscolatura, ma accompagnato da una musica eclettica e sognate che ci farà dimenticare la fatica e ci immergerà in una atmosfera visiva di gioia e amore per la danza. Una pratica gentile e sfidante che unisce esercizi preparatori alla danza classica e movimenti di Pilates. Una classe per aperta e tutti, per cui non è necessario nessun livello di preparazione perchè molto divertente ed efficace per tutto il corpo.

15:00 - 16:00 Qi Gong con Yu Lin

Un'ora volerà come fossero passati cinque minuti. Questa classe guidata da Yu Lin è un'ode alla calma, al benessere fisico e mentale. Qi Gong è una pratica della medicina tradizionale cinese che si concentra sul nutrire la propria energia vitale e coltivare la connessione con se stessi e con la realtà circostante. Si pratica con movimenti interni,in piedi. Il movimento circolare apporta molti benefici per la salute, come l’agilitá delle articolazioni, la rivitalizzazione di tutti gli organi, la pelle e i capelli, l’equilibrio del sistema immunitario, endocrino, cardiovascolare e nervoso.

16:15 - 17:00 Higher Frequency

Riri torna con noi per una classe che combinerà due pratiche:⁠ SAH Method + Kundalini Yoga dal nome Higher Frequency.⁠
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Il SAH Method™ è una pratica di benessere che ti riporta al corpo, attraverso l'unione di ecstatic dance, breathwork, rilascio vocale e meditazione dinamica. ⁠
Insieme andremo a sintonizzarci su ciò che sta accadendo nel corpo per lasciar andare le storie della mente e non identificarci più con questa narrazione costante. Una volta individuato il nostro bagaglio emotivo - la sua consistenza e il suo peso - impareremo a stare con qualsiasi sensazione, anche di disagio. Rimanere con questo disagio ci permette di cambiare il nostro stato emotivo. Rimuovendo la carica emotiva della storia, spogli i tuoi ricordi traumatici del loro potere e trasferisci quel potere a TE!⁠

17:15 - 18:15 Feel Good Yoga con Raffaella

Vinyasa, la fluidità del movimento, il respiro e il ritrovo di se stessi sul tappetino. Raffaella ti guiderà in un flow potente di emozioni, di montagne e di pianure, di unione, di connessione e di rilascio. Siamo fluidi e siamo solidi, siamo vento e siamo cieli azzurri, siamo prati verdi e siamo rocce, siamo piedi radicati e siamo mani alte e libere come alberi. Siamo parole, siamo sentimenti, siamo lacrime e scoperta e tutto questo sarà quello che ci porterà in shavasana per godere del lavoro profondo che avremo fatto.

18:30 - 19:30 Cacao Ceremony - Shamanic Dance con Chiara

Cerimonia di attivazione del cuore attraverso il cacao, la respirazione e il movimento shamanico.

Sarai in uno spazio sicuro in cui i movimenti, le ripetizioni, i mantra, il canto, il cacao - che attiva la connessione con il proprio cuore aiutando ad ascoltare le parti più profonde di sé stessi - e la voce di Chiara ti aiuteranno ad entrare in contatto il tuo io profondo passando da uno stato di disconnessione a uno di profonda connessione con te, con la natura, gli altri esseri umani, con la vita.

Questa è una esperienza unica che viene tramandata a te da Chiara dopo anni di esperienze e studi tra l'Asia e Bali.