I tappetini e tutti gli altri props saranno presenti nella sala ad aspettarti.
Con ogni acquisto di una pratica ci sarà una goodie bag con regali dedicati.

11:00 - 12:00 Yoga con Francesca

Se hai voglia di iniziare la giornata con carica, presenza e divertimento questa pratica è l'inizio che fa per te! Con Francesca andrai a smuovere tutto il corpo, a sentire il l'energia che si risveglia, a percepire le posizioni. Suderai e starai nel tappetino,praticando un flow attivo, forte e vitale per ritrovarti tutti insieme nella profondità di shavasana e nell'unità di intenti e di energie che solo la pratica yogica ci sa regalare.

12:30 - 13:30 Mobility Flow with Ruben
This class is led by Ruben in English and is open to all Liverlians because you will learn to understand the importance of keeping your joints strong and flexible by applying scientific principles based on FRC, Yoga, and Animal Flow. This flow is designed for anyone who wants to improve their mobility i.e. strength and flexibility, to understand the importance of joint health and longevity. Perfect for anyone who needs more daily movement in their life, postural help, or a movement routine! Whether you are a yogi looking for flexibility or strength, a professional dancer seeking control and alignment, an athlete wanting greater mobility and improved performance, or you simply want to introduce healthier movement into your life, this class is the perfect start for you.

14:00 - 16:00 Flexy Workshop con Giorgia e Luca
Abbiamo sempre sognato due ore di allenamento sulla flessibilità con Giorgia e finalmente è successo! Giorgia è la nostra insegnante di Flexy mentre Luca è osteopata ed allenatore della nazionale italiana di atletica. La loro esperienza ti guiderà in un allenamento intenso e completo, ma non ti spaventare perchè è adatto a tutti, ognuno si può fermare quando sente il suo limite. Hai la possibilità di approfondire il movimento e di lavorare con intensità e dedizione sulla flessibilità di corpo e mente con il supporto di Luca che potrà aiutarti nella postura e darti accorgimenti essenziali per il tuo miglioramento. Questo è un allenamento divertente e profondo, una esperienza unica dove imparerai in modo efficace tecniche per migliorare la tua flessibilità.

16:30 - 17:15 Face Yoga con Giada
Accompagnati da una musica eterea e da Giada faremo un vero workout per il volto. Face Yoga è una ginnastica facciale studiata per i muscoli del volto, per tonificare la muscolatura che con il tempo tende a svuotarsi, cedendo verso il basso.

Questa classe è consigliata per tutte quelle persone che cercano un metodo anti-age naturale, ma anche a coloro che vogliono migliorare e migliorarsi imparando ad avere controllo su sé stessi.

Impariamo a scolpire e modellare il viso con esercizi mirati che coinvolgono tutto il volto, dal décolleté fino alla nuca. Un metodo per allenare i muscoli, tonificando la pelle. I muscoli facciali sono molti e di piccole dimensioni: si tonificano velocemente ed ogni loro variazione di volume o di posizione viene immediatamente seguita dalla pelle del viso in maniera molto evidente."

17:30 - 18:30 Yin Yoga con Francesca 

Una pratica profonda di rilascio, che calma la mente e lavora sui tessuti più profondi. Se hai bisogno di un momento di pace, di staccare con il mondo esterno, questa classe è quello che fa per te, Francesca ti guiderà in una esperienza di profonda connessione.

Yin Yoga lavora sull'energia, sul Qi, legandosi alla medicina tradizionale cinese e alla sua mappa dei canali energetici, i meridiani, che fanno scorrere il Qi nel corpo e possono essere stimolati tramite gli asana. Attraverso il mantenimento delle posizioni aiutate da una respirazione profonda, rilassiamo tutta la muscolatura ed eliminiamo gli accumuli, ristabilendo l'equilibrio dello scorrere dell’energia nell’intero organismo.

Porta con te una felpa e dei calzini per stare al caldo durante la classe.

19:00 - 19:30 Deep Shavasana con Erica
Questa classe è gratuita, iscriviti solo se davvero la farai. Vuoi concludere la giornata percependo la pace dentro di te? Vuoi sentirti letteralmente in pace con il mondo? Questi trenta minuti sono quello che fa per te. Non ti aspettare nulla, vai a cuore libero perchè shavasana è l'asana per eccellenza della pausa dopo la pratica di una posizione impegnativa o dopo una giornata intensa. Un rilassamento profondo che combina elementi visivi, immaginativi e autosuggestivi.

Porta con te una felpa e dei calzini per stare al caldo durante la classe.